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腸活blog vol16 最強おやつベスト5

2021.06.03

全店HAIR ICI Canna 金山店

BEAUTYHEALTH

皆さんこんにちは。

Canna 金山店ヘルスケア部門担当している伊藤です。

このブログでは誰でも簡単に始めれる腸活について紹介してます。以前にも紹介している腸活blogを見て頂くと分かりますが簡単に言うと免疫力がアップする為の情報です。そちらも是非読んでみて下さい。

vol14から眠れなくなるほど面白い免疫力の話という本を読んで解説をしております。

この本の良いところは超簡単にできる実践型解説本でもあります。今回は免疫力を上げる最強おやつベスト5を紹介しようと思います。身体の事気にかけてるけど。どうしてもおやつを食べたいときにはこちらにがオススメになります。是非試してみて下さい。それではよろしくお願い致します。

まず体のこと考えるなら、食事をしっかりとり間食を避けるのが理想です。とはいえ仕事や勉強の一息つきたいとき、ストレスを感じた時は「ちょっとなにか食べたい」と言う気持ちにありますよね。そんな時はこちらを優先的に選んで食べると免疫力も向上します。

その1 ミックスナッツ(塩分なし)

アーモンドやカシューナッツなどさまざまなナッツの栄養を一度にとれます。悪玉コレステロールを減らしたり、生活習慣病を予防してくれたりする効果があります。

その2  ヨーグルト

善玉菌を増やして腸内環境を整え、免疫力アップさせます。

その3  ダークチョコレート

ポリフェノールの抗酸化作用により細胞の老化を防ぎます。

その4 乳酸菌飲料

乳酸菌が腸内環境を整えて免疫力がアップします

その5 野菜チップス

不足がちな野菜が気軽にとれ免疫力もアップします。

お腹が空いた時に無理して我慢せず、体にいいものを探してとるほうが、精神的にも安定します。

ただし食べ過ぎは厳禁です。

めちゃくちゃコストかからない習慣を見直すだけで強い身体に変える内容です。

それでも中々効果でないよー。と悩んでいる方は僕は少しコストをかけていくことが望ましいと思います。

オススメしているのが、ユーグレナと乳酸菌を複合しているサプリメントにグリーポットになります。毎回最後に紹介しているこちらです。エイジングケア、便通に直接的に効果を与える酵素ポットと言うものがあるのですが、栄養バランス免疫力アップにはグリーンポットがオススメです。

greenpotclearpot

ユーグレナはパラミロンと言う珍しい主成分が腸をお掃除してくれます。

そしてユーグレナ特徴でもある植物と動物の両方の栄養を豊富に取れます。59種類の栄養と、1gの量が豊富なのが特徴です。ビタミンミネラルもバッチリ摂取でき食品ではありえないものです。アミノ酸18種類、ビタミン類14種不飽和脂肪酸11種、ミネラル9種その他7種です。

そして消化率は野菜など40%と言われてるのですがユーグレナは93.1%と言われてます。

ユーグレナには乳酸菌と一緒に摂取すると善玉菌優勢の状態を保つことができます。つまり完全食品に近いモノになりサプリとして活躍は期待でます。

気になる方は下のリンクから確認できます。是非皆さん試してみて下さい。

今回のブログはここまで。

新型コロナウィルス感染症世界第4波も5月末でようやく高止まりしてきましたがまだまだ対策は必要になりそうです。そこから守る防衛策として免疫力は絶対不可欠ともなります。また便通の改善による代謝促進、ダイエット効果、また自律神経のバランスを良くするため、疲れ、ストレスの軽減をしてくれ、そして腸は第2の脳とも言われております。

手っ取り早く腸の調子をよくしたい方は下のリンクをクリックすると、腸の調子をよくするページに飛ぶので是非チェックしてみてください。エイジングケア、便通に直接的に効果は酵素ポット、栄養バランス免疫力アップにはグリーンポットがオススメです。

greenpotclearpot

毎日の習慣を、少し変えるだけで健康や美に繋がります。自身でコントロールして免疫力をサポートしていくのは大切だと思います。

それではまたグッドラック。

POSTED BY icistaff

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