皆さんこんにちは。

Canna 金山店ヘルスケア部門担当している伊藤です。

このブログでは誰でも簡単に始めれる腸活について紹介してます。以前にも紹介している腸活blogを見て頂くと分かりますが簡単に言うと免疫力がアップする為の情報です。そちらも是非読んでみて下さい。

今回からは眠れなくなるほど面白いタンパク質の話という本を読んで解説をしております。

タンパク質は免疫力あげたり、ダイエットや健康に欠かせないモノです。

少しタンパク質について理解すると効果的かつ簡単にダイエットやボディメイク、肌質改善、また免疫力があがる実践型解説本でもあります。

痩せるためにはタンパク質が絶対に必要な事について解説紹介しようと思います。健康的で無理なくダイエット、ボディメイクしたい方に非常に参考になると思います。

前回は「プロテインの置き換え食はあり？」について伝えていきました。

腸活blog vol28 プロテインの置き換え食はあり？

 

 

今回はボディメイク実践編「肌のハリやツヤが欲しければ化粧水よりタンパク質」について紹介します。少し知識を入れるだけで選ぶ食品もバランス良く選ぶ事ができ、些細な肌トラブルでお悩みの方に非常に参考になると思います。それではよろしくお願い致します。

タンパク質は筋肉はもちろん、肌や髪、爪をつくるなど美容のためにも欠かせない栄養素です。

お肌にハリやツヤが足りないと感じたら、いつもより高い化粧水や高機能の美容液の購入を検討するものもよいですが、まずは自分の食事を思い返し、必要な栄養素をしっかり取れているか考えてみることも必要です。美肌に効果的な栄養素というとビタミンCやビタミンB群があります。

 

ただ肝心の肌をつくる材料となるものはタンパク質のみです。

そして、タンパク質はアミノ酸へ消化され腸から血液にのって肝臓へ行きます。

アミノ酸は内臓と血液に届いた後、筋肉や骨、皮膚や髪へ届くきます。

という事は、肌が荒れたり、髪が細くなったり、爪が割れやすくなったりなどの症状が現れたら、皮膚に届く前にタンパク質不足になってると、うたがってもいいかもしれません。

いくら体の外側から働きかけても、体内の十分な材料(タンパク質)がなければ効果も半減してしまいます。

もし現状の、肌トラブルが出てる方で何か補う物としてのオススメしているのが、ユーグレナと乳酸菌を複合しているサプリメントにグリーポットになります。毎回最後に紹介しているこちらです。エイジングケア、便通に直接的に効果を与える酵素ポットと言うものがあるのですが、栄養バランス免疫力アップにはグリーンポットがオススメです。

greenpot＆clearpot

ユーグレナはパラミロンと言う珍しい主成分が腸をお掃除してくれます。

そしてユーグレナ特徴でもある植物と動物の両方の栄養を豊富に取れます。59種類の栄養と、1gの量でも豊富なのが特徴です。ビタミンミネラルもバッチリ摂取でき食品ではありえないものです。タンパク質の元となるアミノ酸も18種類、ビタミン類14種不飽和脂肪酸11種、ミネラル9種その他7種です。

そして消化率は野菜など40%と言われてるのですがユーグレナは93.1%と言われてます。

ユーグレナには乳酸菌と一緒に摂取すると善玉菌優勢の状態を保つことができます。つまり完全食品に近いモノになりサプリとして活躍は期待できます。

気になる方は下のリンクから確認できます。是非皆さん試してみて下さい。

今回のブログはここまで。

新型コロナウィルス感染症世界第４波も5月末でようやく高止まりしてきました。ただ新たな変異種などが出ておりまだまだ対策は必要になりそうです。そこから守る防衛策として免疫力は絶対不可欠ともなります。

また便通の改善による代謝促進、ダイエット効果、また自律神経のバランスを良くするためや疲れ、ストレスの軽減をしてくれるのは腸です。第2の脳とも言われております。

手っ取り早く腸の調子をよくしたい方は下のリンクをクリックすると、腸の調子をよくするページに飛ぶので是非チェックしてみてください。エイジングケア、便通に直接的に効果は酵素ポット、栄養バランス免疫力アップにはグリーンポットがオススメです。

greenpot＆clearpot

毎日の習慣を少し変えるだけで健康や美に繋がります。自身でコントロールして免疫力をサポートしていくのは大切だと思います。

それではまたグッドラック。