皆さんこんにちは。

HAIR ICI Canna 金山店ヘルスケア部門を担当しているスタイリスト伊藤です。

今回のblog では腸を整えると睡眠不足、疲れ、ストレス解消に繋がる事をお伝えします。

この一年新型コロナウィルス感染症パンデミックの影響で全世界で注目浴びてる。免疫力向上や保つ為の動きが盛んになっています。免疫力を上げると身体だけではなく心の健康また、ダイエット効果の促進にも繋げる事になります。

それは腸を理解する事が非常に重要で、腸活動に対する記事が多く掲載されてます。

それをうまくまとめた記事になります。

この1分2分のblogを読む事で皆さんに分かりやすい情報を提供できたらと思います。

それではよろしくお願いします。

まず腸は第二の脳と言われてます。

それは、腸は自律神経をコントロールしてる場所です。

自律神経って何か聞いたことある方いますよね。人間活発な時に働く神経と寝てる時やご飯を食べてる時やリラックスしてる時に働く神経の事で、それぞれを交感神経、副交感神経と呼んでます。

実は脳ではなく、腸でもコントロールしてます。そして、人が幸せと感じるホルモンを腸から出してます。幸せ発生装置と言っても過言ではない場所です。

だから第二の脳と呼んでます。

たまに色々考えて息切れしてしまう時、寝れなくなる時、何かやる気が出ない時、活力が出ない時ありませんか？

過度なコンビニや偏った食事回数、運動不足、生活のリズム、が崩れると少しずつ腸の活動が低下して、冒頭に伝えて、睡眠不足、疲れ、ストレスが回復しにくくなります。

心の免疫力も上げる為に、腸を大事にしましょう！

腸を良くする為には

腸を綺麗する食物

腸にある善玉菌と悪玉菌、日和見菌のバランスを整える、育菌できる乳酸菌を取る。

ストレッチや有酸素運動(腸のマッサージと、なります)

コレに尽きます。

 

次回は普段の食事に少し与えると良いものを紹介しますね。

とは言え手っ取り早く、腸を何とかしたい方は

グリーンポット＆クリアポット

先日もあげたグリーポットを使用すると良いと思います。ちなみにヨーグルトと一緒に飲むと効果上がります。

是非試してみて下さい。

ではグッドラック！