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腸活動blog vol17 最強食事は「まごわやさしい」

2021.06.04

全店HAIR ICI Canna 金山店

BEAUTYHEALTH

皆さんこんにちは。

Canna 金山店ヘルスケア部門担当している伊藤です。

このブログでは誰でも簡単に始めれる腸活について紹介してます。以前にも紹介している腸活blogを見て頂くと分かりますが簡単に言うと免疫力がアップする為の情報です。そちらも是非読んでみて下さい。

vol14から眠れなくなるほど面白い免疫力の話という本を読んで解説をしております。

この本の良いところは超簡単にできる実践型解説本でもあります。今回は免疫力を上げる食事「まごわやさしい」をキーワードに紹介しようと思います。免疫力を上げる為の食事は何を食べたらいいのかなど分かりやすく解説します。是非参考に試してみて下さい。それではよろしくお願い致します。

まず体のこと考えるなら、食事をしっかりとり間食を避けるのが理想です。とはいえ、今、世の中には健康にいい食事の情報が溢れすぎて、何を試したらいいのか分からないです。そんな時に思い出して欲しいのが、小学校の家庭科の授業でならった「まごわやさしい」このキーワードは健康的な食生活に役立ち、免疫力を上げる食材の頭文字をつなげたキーワードです。

 

このキーワードを入れた物を分散して食事に取り入れると、免疫力を上げる最強食事となります。また必ずしも1日の中で全部取り入れる必要はありません。あくまでも、全体のバランスを考えながら、2から3品目ずつ食べていくのが理想です。こちらは世界的にも評価されているので、是非下記の食材を意識して摂取してみて下さい。

その1「ま」は豆類。納豆大豆、豆腐

その2 「ご」はごま。

その3 「わ」はわかめ(海藻類)

その4 「や」は野菜全般。

その5 「さ」は魚。

その6  「し」はしいたけ(きのこ類)

その7 「い」はイモ類。

みて並べて見ると、こちらも昔からよく家庭に出る食材にはなります。コンビニでも取りやすい物でもあるのでコストかからないモノになります。習慣を見直すだけで強い身体に変える内容です。

それでも中々考えてる暇はないよー。と思った方は僕は少しコストをかけていくことが望ましいと思います。

オススメしているのが、ユーグレナと乳酸菌を複合しているサプリメントにグリーポットになります。

毎回最後に紹介しているこちらです。エイジングケア、便通に直接的に効果を与える酵素ポットと言うものがあるのですが、栄養バランス免疫力アップにはグリーンポットがオススメです。

greenpotclearpot

ユーグレナはパラミロンと言う珍しい主成分が腸をお掃除してくれます。

そしてユーグレナ特徴でもある植物と動物の両方の栄養を豊富に取れます。59種類の栄養と、1gの量が豊富なのが特徴です。ビタミンミネラルもバッチリ摂取でき食品ではありえないものです。アミノ酸18種類、ビタミン類14種不飽和脂肪酸11種、ミネラル9種その他7種です。

そして消化率は野菜など40%と言われてるのですがユーグレナは93.1%と言われてます。

ユーグレナには乳酸菌と一緒に摂取すると善玉菌優勢の状態を保つことができます。つまり完全食品に近いモノになりサプリとして活躍は期待でます。

気になる方は下のリンクから確認できます。是非皆さん試してみて下さい。

今回のブログはここまで。

新型コロナウィルス感染症世界第4波も5月末でようやく高止まりしてきました。ただ新たな変異種などが出ておりまだまだ対策は必要になりそうです。そこから守る防衛策として免疫力は絶対不可欠ともなります。

また便通の改善による代謝促進、ダイエット効果、また自律神経のバランスを良くするためや疲れ、ストレスの軽減をしてくれるのは腸です。第2の脳とも言われております。

手っ取り早く腸の調子をよくしたい方は下のリンクをクリックすると、腸の調子をよくするページに飛ぶので是非チェックしてみてください。エイジングケア、便通に直接的に効果は酵素ポット、栄養バランス免疫力アップにはグリーンポットがオススメです。

greenpotclearpot

毎日の習慣を、少し変えるだけで健康や美に繋がります。自身でコントロールして免疫力をサポートしていくのは大切だと思います。

それではまたグッドラック。

POSTED BY icistaff

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